アキラは人生を諦めない!!

リバウンドしないダイエットのコツは「ずっと続けること」です。

time 2018/07/11

学生時代はずっと運動部に所属していたので、どちらかというと痩せ型の体系で、周りの友達からも「そんなに食べても太らないなんてすごいね!」と言われていました。

周りの子がオシャレとかバイトとかしている時間に、私は部活をしてたわけですから、それは太らないのも当然といえば当然なんですけど…。

 

大学卒業後、運動を全くしなくなってからは定期的にダイエット期間を設けています。

昔から好きなだけ食べても太らなかったというのがあって、自制するという考えが全く無いんです。

満腹になるまで食べちゃうし、半分残すとかそういうことができません。

 

そんな私がダイエット方法として選んでいるのは「糖質制限+筋トレ+有酸素運動」です。

糖質制限は本当に徹底的に行います。調味料とかから糖質も摂らないように心掛けるレベルですね。

食べるものと言えば、お肉、おさかな、野菜、卵(白身)がメインになりますが、3食こういう食事を摂って筋トレをして1時間程度のランニングをしていれば、1ヶ月もあれば数kgの減量はいけます。

 

もちろん痩せた直後に食べてしまうと一気にリバウンドしてしまうので、できれば食事制限は続けるのが理想なのですが、どうしても食べてしまうので、毎日少しずつ我慢するよりも食べたい時に食べて、短期集中して負債を返済する道を選んでいます。

 

一時期、常にCMを見るほど勢いのあったライザップですが、最近もまだ勢いはあるんでしょうか。

よく「ライザップに挑戦した〇〇がリバウンドしてる」というネットニュースなんかを見ます。

でも、リバウンドしないダイエットがあるんだとすれば、それは長期間かけてそういうリズムを身体に刻み込んでいくしかなくて、あんなに短期間で痩せちゃったら戻るのが当然だと思うんですよ。

 

ダイエットは簡単な足し算・引き算ですから、今まで節制して理想の体型になったとしても、それを維持できなければ体型が戻ってしまうのは必然です。

ですからリバウンドしたくなければ、普段から節制を心掛けるか、運動をするように心掛けるか。でぉれば両方やった方がいいでしょう。

ダイエットに終わりはないようです。

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